よく眠れない方は、どうしてもお酒に頼りがちになってしまいます。
お酒を飲むと、いつも眠れない方でも自然のうちに眠くなるため、睡眠薬代わりに飲酒されている方もいますね。
ただし長い目で見ると、不眠症を解消できるどころか、さらに症状を悪化させるだけに終わってしまうのです。
まず、お酒を飲むと、脳の神経の働きが落ちてきますので、ちょっとした刺激にも反応しにくくなったり、徐々に眠気が起こってきたりします。
そのため、眠ることができない方も、スムーズに眠ることができますね。
ただ、アルコールが分解されるに従いアセトアルデヒドという成分が体内に発生し、この成分により神経が刺激されてしまうのです。
アルコールの力でやっと眠れたと思ったのに、夜中に目が覚めてしまうという方は、アセトアルデヒドによって神経が過剰に働いてしまっている状態になっています。
さらにアルコールを飲み続けると、体にも耐性ができてしまい、今までの量を飲むだけでは眠ることができなくなります。
結果、大量にアルコールを飲むようになり、アルコール依存症にまで発展してしまうのです。
このように、一見すると不眠に効果的とも思えるアルコールは、逆に不眠症を進行させるだけに終わります。
不眠の問題を解消させるためには、規則正しい生活が何より大事になるのです。
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