睡眠サプリメント商品比較〈目的別、悩み別〉

どんな成分が入っているサプリを選べばいい？

アミノ酸の一種、トリプトファン。
トリプトファンとビタミンB6を摂取することで、眠りのホルモンのメラトニンの分泌に繋がります。

上記のように、トリプトファンと一緒に摂ることでメラトニンの分泌を促します。
また、精神安定や落ち着きの作用もあるとされているので安眠に大事な成分です。

ビタミンB1には疲労回復の作用があるとされています。
眠っても心身の疲労が回復しなかったら意味がないので、疲労感をなくすためにビタミンB1は重要です。

グリシンには寝付きを良くして熟睡しやすくなる作用があるとされています。
また、体内リズムを整えて、朝スッキリと目覚める体も作りやすくなります。

GABAには興奮やストレスを抑えて、気持ちをリラックスさせたりする作用があるとされています。
質の高い睡眠のためにはリラックス状態にあることが必要ですので、GABAは強い味方になるでしょう。

商品別！成分ありなし一覧表　上記の5つの成分の有無を比較してみました

商品名	トリプトファン	ビタミンB6	ビタミンB1	グリシン	GABA	特徴
マインドガードDX	○	○	○	○	○	錠剤タイプよりもドリンクタイプの方が吸収力の面でもおすすめ！
北の大地の夢しずく	×	○	○	×	○	アスパラガスから抽出した休息成分誘発物質を配合。
ネ・ムーンプラス	○	○	○	○	○	飲みやすさ重視なら錠剤タイプ。
グッスミン	×	○	×	×	○	トマト酢配合。やはりお酢のすっぱさはします。
グリシン	○	×	×	○	○	グリシンという名前のわりにはグリシン含有量が不十分なので特徴とは言えない。
バレリアン	×	×	×	×	×	リラックスハーブとして知られるバレリアン配合。

成分・吸収力ともにイチオシのマインドガードDX

		マインドガードDX 上記の成分以外にも、たくさんのアミノ酸、ミネラル、ビタミン、休息をサポートするハーブが配合。ドリンクタイプなので吸収力にも期待大なのが心強いです。公式サイトの記述によると、従来のカプセルタイプなどと比べると、マインドガードDXの体内吸収率は約250％アップしているそうです！   →マインドガードDXの詳細はこちら！

おいしく続けたいならグレープフルーツ味の北の大地の夢しずく

		北の大地の夢しずく さわやかなグレープフルーツ味だからおいしく続けられる北の大地の夢しずく。もちろんおすすめなのは味だけではなく、アスパラガスから抽出した休息成分誘発物質をはじめ、GABAやビタミンB1など休息のために摂りたい成分がしっかり入っています。おいしく飲みながら実感していきたいという方はぜひ！   →北の大地の夢しずくの詳細はこちら！

飲みやすい錠剤タイプがお好みならネ・ムーン プラス

		ネ・ムーンプラス やっぱり飲みやすくて馴染みのある錠剤タイプがいい！というあなｔにおすすめなのはネ・ムーンプラス。上記の成分以外にも、眠りのハーブとも言われているクワンソウや、注目のポリフェノールの赤ワインエキス末なども配合されています。 →ネ・ムーンプラスはこちら！