不眠症解消法に良い食べ物にプラスするならこれ！
こんな方におすすめです！
食生活が乱れがちな方
忙しくてなかなか食事が摂れない方
食べ物だけでなく飲み物にもこだわりたい方
私も不眠症解消に良い食べ物にマインドガードDXをプラスしています！
不眠症解消法ならこの食べ物がおすすめ
皆さんは不眠症になったことがありますか？
私は軽い不眠症になったことがあり、
薬で治すことも考えたのですが副作用が気になり抵抗がありました。
そこで安全な不眠症に効く食べ物をとってみたところ、改善されました。
今回はその食べ物について紹介します。
どうやったら改善されるのかというと
トリプトファンという成分をたくさんとることです。
なぜトリプトファンかというと、人の眠りのメカニズムは就寝前あたりから
メラトニンという眠りを促進する成分分泌され、
それによって脳の覚醒力が低下し眠くなって寝るという方式が基本です。
そこでメラトニンのもととなるトリプトファンを取ったほうがいいということです。
メラトニン自体は体で作られるものなので、サプリメント等が無いのです。
そこでトリプトファンを多く含む食品を紹介します。
1つはナッツ類、カシューナッツなどがいいです。
2つめはチーズ。
3つ目はしらす干しです。
食べるタイミングとしては朝が良いです。
というのもタンパク質の消化に時間がかかりますので、
朝に取るとちょうど夜に成分が体に回ります。
また眠る前に炭水化物をとってみてください。
なぜならトリプトファンの合成を促すにはインスリンも大事で、
インスリンは炭水化物をとることですい臓から分泌されます。
まとめると
朝：ナッツ類、チーズ、しらす干しなどを食べる
昼：バランスの良い食事を取る
夜：ご飯などの炭水化物をとる
これだけです。
個人差がありますが、これで不眠症が軽くなると思います。
では、皆様のより良い睡眠を祈っています。
不眠症解消法にマインドガードDXをプラスしました
マインドガードDXは、
セロトニンの力でしっかりと休息するサポートをしてくれる商品です。
心がざわざわとして落ち着かない、突然不安感に襲われる、
怖くて外出できないという、不安感の大きい人でも、
心穏やかな毎日を送れるようになれるんですよ。
マインドガードDXは、手軽に摂取できるのに、
とても効果が高いという特徴があります。
・目が冴えてしまったときに飲むと、心穏やかになる
・睡眠時間がしっかり取れないときでも、これを飲むと短時間でもスッキリできる
・気持ちが楽になって落ち着くことができる
・寝る前に1杯飲むと、リラックスでき、翌日は体が軽い
など、効果のあったという口コミがたくさん寄せられています。
もっと早く出会いたかった、もう手放せないという人が多数いるほど、
高品質で人気のあるドリンクなのです。
不安の無い穏やかな毎日を、
忙しいときでもしっかりと休息を取れる毎日を送れるよう、
マインドガードDXに手助けしてもらってみてはいかがでしょうか。
吸収力にこだわって作られたドリンクタイプという点もおすすめポイントです。
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