不眠に効果的なツボはどこ？お灸を使うとさらに効果的なの？

不眠に効果的なツボはどこ？お灸を使うとさらに効果的なの？

不眠に効果的なツボを刺激することによって不眠の症状を改善されるという方法があります。

数ある不眠のツボの中でも特に効果的だと言われているのが“失眠”というツボです。
失眠は足裏にあるツボで、かかとの真ん中、外くるぶし、内くるぶしの3点を結んだところにあります。
この失眠は、ツボをしげきするだけでなく、お灸をすえるとさらに効果的だと言われています。
ある程度の熱さを感じるまですえてみてください。

また“安眠”というツボも有名です。
安眠は耳のうしろの骨の出っ張っている部分の下のくぼんでいる部分から
1〜1.5センチほど顔よりにあります。
この安眠を、反対側の手をうしろに回して刺激しましょう。
（右側の安眠を刺激する時は左手、という具合です）

いつツボを刺激すれば良いのか、そのタイミングですが、
寝る前で、なおかつ身体がリラックスしている時がおすすめです。
お風呂に入った後や、アロマオイルを炊いたりハーブティーを飲んだりして
リラックスした状態でツボを刺激してみてください。