不眠改善のためのツボ“失眠”
“眠りを失った時に効果的なツボ”という意味の名前を持つほど、
不眠には効果があると言われているツボです。
不眠の改善以外に、下半身の冷え、生殖器系疾患、婦人科系疾患、
のぼせ、足の疲れ、腎臓や膀胱疾患などにも効果があるとされているツボです。
場所は、足の裏の、
1.かかとの真ん中 2．外くるぶし 3．内くるぶし
の3点を結んだところです。
不眠に効果的なツボだと言われてはいますが、とても鈍感なツボです。
なので強めの力で刺激したり、
ツボ刺激やマッサージなどに使う棒などを使って刺激すると良いでしょう。
ワインなどのコルクを上から踏み込んだりする方法も良いです。
（とはいえ、体の一部ですので、傷つけたりしないよう気をつけてください）
また、この失眠にはお灸をすえるのもおすすめです。
薬局等で売られている切りもぐさ（小）を使うと良いです。
ツーンと熱さを感じるまで、5回ほど繰り返しすえてみましょう。
また、不眠の原因に応じて、この失眠と他のツボをあわせて刺激すると、
より一層効果的だと言われています。
心的ストレスや悩みが原因であれば神門を、
病気や房事過多（セックス過多）が原因であれば太谿を、
暴飲暴食が原因であれば内関を、
イライラや怒りが原因であれば行間を、
それぞれ失眠とあわせて刺激してみてください。
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