睡眠へ導いてくれる人気の万能アロマ ラベンダー
ラベンダーの香りはアロマの中で最もメジャーであり、
最も人気があると言われています。
不眠を改善するためにアロマを使うのであれば、
まず試して頂きたいのがラベンダーです。
その効能は様々で、心や体に嬉しい効果を与えてくれるとされていることから、
“万能アロマ”などと言われているほどです。
リラックス効果、鎮静効果に優れていて、
精神的な疲労、不安、イライラなどのストレスを和らげ、安眠に導いてくれます。
怒りを和らげて中枢神経のバランスを整える効果もあるので、
怒りっぽい人や興奮しやすくて眠れない時にもいいでしょう。
寝る前の入浴時、浴槽に3〜5滴ほど落としてアロマバスにしたり、
ティッシュやコットンなどに2〜3滴ほど染み込ませて枕元に置いて寝たりするのがおすすめです。
また、通常アロマオイルは刺激があるため肌につけることが出来ませんが、
ラベンダーであれば1〜2滴程度の少量であれば
肌につけても大丈夫だと言われるほど、安全なアロマです。
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